[Orla_Dark]

1. Том слишком прекрасен для этого жестого мира, серьезно такой зайка.
2. Какая же я ленивая жопа...

Народ, как вы мотивируете себя спортом заниматься? Я пыталась дома себя заставить и быстро выдохлась. Даже любимая йога дома не зашла. Я раньше ссылалась на то что из-за низкого гемоглобина у меня просто физически нет сил на тренировки. Но больше себя оправдывать я не могу. Понимаю что главное начать, но я боюсь что даже если платно пойду на фитнес или трежерку то просто сдохну после 15 минут.

@темы: about my life, Том Холланд

Comments

[Tomislava]

дома, как и в зале надо реально начать
я когда входила в какой-то определенный режим, потом более-менее придерживалась, выработала привычку что ли
но стоит только бросить (обычно было, когда уходила в отпуск), то потом не въехать обратно

тренажерка может чуть больше мотивировать только тем, что там деньги заплачены
и что вроде не будешь лениться как дома порой

[shinilissa]

я сначала пошла на то, что мне нравится. потом мою группу закрыли, тренер нас бросила, но я уже привыкла чем-то заниматься. поэтому и тренируюсь.но у меня хорошие условия, зал в здании, где я работаю. поэтому я успеваю перед работой заняться.

[.don juan]

ОТБЕЙ

Тема вечная как мир, кажется. У меня те же проблемы, вообще выше все верно написали: стоит начать - втянешься. Но до этого "начать" обычно миллионы часов уверенных монологов на тему "я устала, не сегодня, давай потом лучше в зал, чем сейчас дома" и т.д. Мне кажется, здорово сначала понять организм: кто-то может фигачить по утрам, я вот могу только вечером заниматься, чтобы вот в удовольствие, часов в 8-9 вечера, я чувствую, что мне буквально в кайф заниматься в это время, потому что утро - совсем не мое время, а днем как-то нет у меня удовольствия.

Может, попробовать перебирать? Побегать сначала, присмотреться, твое ли это, взять пробное занятие в группе, потом пробную тренировку с тренером, одно занятие в бассейне, на танцы, на йогу, а там посмотреть, лучше ли тебе в группе или одной, с тренером или самостоятельно. Мне вот нравится в группе, потому что есть некая атмосфера среди занимающихся девушек: вот ты пришла не одна, все вокруг занимаются, все вроде в себе, но при этом общий такой дух есть

[Tomislava]

.don juan, главная проблема вечером - ты после работы уже ничего не хочешь, а до работы вроде вломину подниматься, чтобы пробежаться или попытать себя качанием пресса/жопы/ног =)

[.don juan]

Tomislava, да, понимаю, в этом основная трудность, наверное, почти для всех(

[Кошка Филча]

У меня самое главное для тренировки - это мотивация: Встаю на весы-беру коврик- начинаю делать упражнения, дабы не превратится в колобок

З.ы. Том реально наимелейшая зайка. И пока не начались эти сопли любовные, как в предыдущих пауках, он мой любимый Паркер-Паук.

[Orla_Dark]

дома, как и в зале надо реально начать

Вот это зачастую и сложно)))

выработала привычку что ли
но стоит только бросить (обычно было, когда уходила в отпуск), то потом не въехать обратно

аналогично, я ходила раньше и все было ок, привыкла. Но стоило пропустить пару неделек и все. Наверное еще дело было в том, что в тех занятиях мне нравилась только низкая цена поэтому и возвращаться неохота.

тренажерка может чуть больше мотивировать только тем, что там деньги заплачены

меня даже это не мотивирует, мол, заплатила и все равно делаю что хочу. Деньги в этом плане меня вообще не обязывают, я в этом плане слишком легкомыслена)

[Orla_Dark]

shinilissa, зал в том же здании или рядом, это хорошо) А чем именно занимаешься?

[Orla_Dark]

Может, попробовать перебирать?

дельный совет) потому что не могу определиться что мне больше нравится. Ходила на занятия с кардио и мне не нравилось, а в другом месте наоборот. В принципе и в качалке нравится, но если без тренера то нужно самой подумать какие упражнения делать. Хочется же конечно не думая, без дополнительной нагрузки на мозг Но так не бывает)

Мне вот нравится в группе

да, занятия в группе хороши. Тет-а-тет с тренером я буду стесняться и про себя думать "да отвали, я из-за тебя еще больше лажаю!" Я слишком интроверт, а в групповых занятиях на тебя меньше внимания обращают и ты сливаешься с толпой.

А насчет, утром или вечером. Я всегда активна больше вечером. Утром я зомби до 10 часов, даже если выспалась. Сова, тут уже ничего не поделаешь. У меня активность в основном в 20-21, но потом после тренировки я фиг засну в 23:00.

Надо наверное попробовать выделить для себя определенное время для занятия собой, например в 20:00 и каждый день хотя бы полчасика заниматься, чтобы привыкнуть. И пробовать и разминку+растяжку, йогу, качаться, может чередовать. Осталось себя заставить))) Это всегда самое сложное.

У меня мотиватором являются чужие успехи. У меня тетя в свои почти 50 активно ходит заниматься на силовые тенировки по 3 раза в неделю. Она как и я всегда была худой, но теперь она чуть в весе прибавила и у нее крутое подтянутое тело. Плюс блоггеры и инстаграммеры которые показывают свои успехи. Внезапно у тех кто йогой занимается такая бицуха мощная))

[Orla_Dark]

У меня самое главное для тренировки - это мотивация: Встаю на весы-беру коврик- начинаю делать упражнения, дабы не превратится в колобок

я обычно когда в зеркал смотрю и вижу свои недочеты. Внезапно у худых тоже есть проблемные зоны над которыми надо работать!

[shinilissa]

Orla_Dark, У меня тренажеры, а до этого занималась боевым искусством, из разряда кунг фу.

[Orla_Dark]

а до этого занималась боевым искусством, из разряда кунг фу

а вот это реально круто!

[shinilissa]

Orla_Dark, ДААА. но тренер мой пропал, так что я самостоятельно по книгам и видео тренируюсь. там разминка, заминка и работа с дыханием, как в йоге.

[Orla_Dark]

так что я самостоятельно по книгам и видео тренируюсь

ты невероятно крута!

[shinilissa]

Orla_Dark, это сильно сказано, но я стараюсь)